4.2 km | 00:20:03 | 04:46/km日期: 2019-01-29 20:06 - 平均心率: 172 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 85%
Pace: 04'41" / 04'45" / 04'57" / 04'48" / 04'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'29" | 425 / 425 |
2 | | 04'40" (+00'11") | 434 / 859 |
3 | | 04'47" (+00'18") | 427 / 1287 |
4 | | 04'52" (+00'23") | 421 / 1709 |
5 | | 04'43" (+00'14") | 422 / 2131 |
6 | | 04'54" (+00'25") | 409 / 2541 |
7 | | 04'55" (+00'26") | 413 / 2955 |
8 | | 04'50" (+00'21") | 414 / 3370 |
9 | | 04'51" (+00'22") | 412 / 3782 |
10 | | 04'42" (+00'13") | 415 / 4198 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
154.35 km Nike Pegasus 34 累積 :
509.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'41" | 00:04'41" |
2 | 04'45" | 00:09'26" |
3 | 04'57" | 00:14'23" |
4 | 04'48" | 00:19'11" |
4.2 | 04'22" | 00:20'03" |