10.4 km | 01:16:39 | 07:20/km日期: 2019-01-29 19:12 - 總爬升: 285 m - 地點: 體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 119 - 卡路里: 564 Cal - 總步數: 13800 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 09'29" / 08'39" / 07'25" / 06'13" / 07'04" / 06'02" / 09'06" / 06'23" / 06'28" / 06'39" / 07'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'32" (+03'31") | 1001 / 1001 | 182 / 57 |
2 | | 08'38" (+02'37") | 1007 / 2009 | 179 / 64 |
3 | | 07'18" (+01'17") | 1007 / 3016 | 181 / 75 |
4 | | 06'12" (+00'11") | 1009 / 4026 | 185 / 87 |
5 | | 06'59" (+00'58") | 1002 / 5028 | 180 / 79 |
6 | | 06'01" | 1000 / 6028 | 185 / 89 |
7 | | 09'07" (+03'06") | 1006 / 7034 | 162 / 67 |
8 | | 06'19" (+00'18") | 1008 / 8043 | 182 / 86 |
9 | | 06'27" (+00'26") | 1006 / 9050 | 182 / 85 |
10 | | 06'34" (+00'33") | 1008 / 10058 | 182 / 83 |
11 | | 06'46" (+00'45") | 444 / 10502 | 187 / 78 |
弟牯上口琴課...還照慣例動一動!
沒出門就是吃吃喝喝很有罪惡感!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
139.13 km 老媽牌真皮鞋 型號 累積 :
3800.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'29" | 00:09'29" |
2 | 08'39" | 00:18'08" |
3 | 07'25" | 00:25'33" |
4 | 06'13" | 00:31'46" |
5 | 07'04" | 00:38'50" |
6 | 06'02" | 00:44'52" |
7 | 09'06" | 00:53'58" |
8 | 06'23" | 01:00'21" |
9 | 06'28" | 01:06'49" |
10 | 06'39" | 01:13'28" |
10.4 | 07'09" | 01:16'39" |