Kun-Cheng Wang 2019/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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12.3 km | 01:12:55 | 05:56/km

日期: 2019-01-29 20:21 - 平均心率: 149 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'22" / 05'58" / 06'11" / 06'06" / 06'05" / 05'57" / 06'03" / 05'52" / 05'45" / 05'47" / 05'39" / 05'38" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'20")

05'57" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'10"

(18'30")

06'10" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'06"

(24'37")

06'06" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'04"

(30'41")

06'04" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 351.63 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林枝財, 王世全和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

Kun-Cheng Wang 謝謝明峰跟您學的

2019-01-30 08:50 ·

Judy 很帥氣!!

2019-01-30 13:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'58"	00:12'20"
3	06'11"	00:18'31"
4	06'06"	00:24'37"
5	06'05"	00:30'42"
6	05'57"	00:36'39"
7	06'03"	00:42'42"
8	05'52"	00:48'34"
9	05'45"	00:54'19"
10	05'47"	01:00'06"
11	05'39"	01:05'45"
12	05'38"	01:11'23"
12.3	05'30"	01:12'56"

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