5.0 km | 00:24:30 | 04:52/km日期: 2019-01-29 13:11 - 地點: 九龍灣運動場 - 平均心率: 162 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 67%
Pace: 04'55" / 04'57" / 04'55" / 04'50" / 04'46" / 04'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'54" (+00'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'57" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'55" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'49" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'46" | 1000 / 5000 |
6 | | 03'34" | 33 / 5033 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
147.25 km Asics Gel-Nimbus 19 累積 :
1366.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 04'57" | 00:09'52" |
3 | 04'55" | 00:14'47" |
4 | 04'50" | 00:19'37" |
5 | 04'46" | 00:24'23" |
5.0 | 03'57" | 00:24'31" |