Kun-Cheng Wang 2019/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
ID 326188

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10.3 km | 01:17:36 | 07:32/km

日期: 2019-01-28 20:40 - 平均心率: 155 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'57" / 08'53" / 08'43" / 08'50" / 07'51" / 06'58" / 07'06" / 06'55" / 06'48" / 06'36" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'20")

1000 / 1000

2

08'53"

(15'50")

08'53" (+02'17")

1000 / 2000

3

08'42"

(24'32")

08'42" (+02'06")

1000 / 3000

4

08'50"

(33'23")

08'50" (+02'14")

1000 / 4000

5

07'50"

(41'13")

07'50" (+01'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 351.63 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林枝財, 王世全和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

Judy 吼!!很搞笑耶你，還我1k!!
題外話，跑姿很帥!!

2019-01-29 14:07 ·

1 個人推

Kun-Cheng Wang 謝謝超高速女王

2019-01-29 15:31 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	08'53"	00:15'50"
3	08'43"	00:24'33"
4	08'50"	00:33'23"
5	07'51"	00:41'14"
6	06'58"	00:48'12"
7	07'06"	00:55'18"
8	06'55"	01:02'13"
9	06'48"	01:09'01"
10	06'36"	01:15'37"
10.3	06'52"	01:17'36"

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