13.1 km | 01:07:39 | 05:11/km日期: 2019-01-27 15:55 - 地點: 社頭運動公園 - 平均心率: 150 - 卡路里: 754 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'18" / 05'58" / 05'26" / 05'29" / 05'06" / 05'16" / 05'10" / 05'09" / 04'58" / 04'47" / 04'45" / 04'29" / 04'38" / 04'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'16" (+01'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'57" (+01'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'26" (+00'57") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'29" (+01'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'05" (+00'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'15" (+00'46") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'10" (+00'41") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'09" (+00'40") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'57" (+00'28") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'46" (+00'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'45" (+00'16") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'29" | 1000 / 12000 |
13 | | 04'37" (+00'08") | 1000 / 13000 |
14 | | 04'25" | 45 / 13045 |
今天又被魔王玩壞了!
社運遇到好多認識的人一起跑感覺真好😄
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 244.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 05'58" | 00:12'16" |
3 | 05'26" | 00:17'42" |
4 | 05'29" | 00:23'11" |
5 | 05'06" | 00:28'17" |
6 | 05'16" | 00:33'33" |
7 | 05'10" | 00:38'43" |
8 | 05'09" | 00:43'52" |
9 | 04'58" | 00:48'50" |
10 | 04'47" | 00:53'37" |
11 | 04'45" | 00:58'22" |
12 | 04'29" | 01:02'51" |
13 | 04'38" | 01:07'29" |
13.0 | 04'21" | 01:07'41" |