hankchen829 2014/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

hankchen829 台北市
ID 11037

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5.0 km | 00:21:06 | 04:11/km

日期: 2014-05-01 20:03 - 地點: 福和橋~ - 天氣: 飄雨~ - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

Pace: 04'04" / 03'52" / 04'20" / 04'16" / 04'16" / 03'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

04'10" (+00'16")

1006 / 1006

2

03'56"

(08'08")

03'54"

1008 / 2014

3

04'20"

(12'28")

04'21" (+00'27")

995 / 3009

4

04'12"

(16'40")

04'13" (+00'19")

994 / 4003

5

04'20"

(21'00")

04'19" (+00'25")

1002 / 5006

6

00'06"

(21'06")

05'00" (+01'06")

20 / 5026

PTT~5km測速~還是沒進到21分內~殘念~

5月累積里程 : 142.19 km

GPX 上傳 | 10 years ago

kahoo, 賴銘舜和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	03'52"	00:07'56"
3	04'20"	00:12'16"
4	04'16"	00:16'32"
5	04'16"	00:20'48"
5.0	05'07"	00:20'56"

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