jay是跑者 2019/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
ID 21488

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36.2 km | 03:15:42 | 05:24/km

日期: 2019-01-26 06:11 - 總爬升: 387 m - 地點: 河濱 - 天氣: 冷肌肌 - 卡路里: 2213 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'25" / 05'55" / 07'23" / 05'48" / 05'38" / 05'22" / 05'38" / 05'21" / 05'24" / 05'46" / 05'33" / 05'28" / 05'45" / 05'30" / 05'23" / 05'41" / 05'31" / 05'27" / 05'40" / 05'42" / 05'25" / 05'31" / 05'31" / 05'22" / 05'31" / 04'48" / 04'44" / 04'36" / 04'35" / 04'32" / 04'44" / 04'42" / 04'48" / 04'41" / 04'31" / 06'23" / 05'55" /

1月累積里程 : 486.10 km

耐吉 ZOOM PEGASUS 33 累積 : 1380.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ci-Hong Lian, JCY 和其他 20 人說推

·

Ming Yeh 長距離運動愉快！

2019-01-26 20:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'55"	00:12'20"
3	07'23"	00:19'43"
4	05'48"	00:25'31"
5	05'38"	00:31'09"
6	05'22"	00:36'31"
7	05'38"	00:42'09"
8	05'21"	00:47'30"
9	05'24"	00:52'54"
10	05'46"	00:58'40"
11	05'33"	01:04'13"
12	05'28"	01:09'41"
13	05'45"	01:15'26"
14	05'30"	01:20'56"
15	05'23"	01:26'19"
16	05'41"	01:32'00"
17	05'31"	01:37'31"
18	05'27"	01:42'58"
19	05'40"	01:48'38"
20	05'42"	01:54'20"
21	05'25"	01:59'45"
22	05'31"	02:05'16"
23	05'31"	02:10'47"
24	05'22"	02:16'09"
25	05'31"	02:21'40"
26	04'48"	02:26'28"
27	04'44"	02:31'12"
28	04'36"	02:35'48"
29	04'35"	02:40'23"
30	04'32"	02:44'55"
31	04'44"	02:49'39"
32	04'42"	02:54'21"
33	04'48"	02:59'09"
34	04'41"	03:03'50"
35	04'31"	03:08'21"
36	06'23"	03:14'44"
36.2	05'54"	03:15'42"

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