蕭朝文 2019/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

蕭朝文新竹
ID 139787

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1.1 km | 00:05:54 | 05:35/km

日期: 2019-01-22 19:37 - 平均心率: 111 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 13°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 05'30" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

00'22"

(05'54")

06'57" (+01'26")

54 / 1054

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 300.25 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Wei-Jen Chou 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
1.1	07'01"	00:05'53"

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