Wen-Yen Yu 2014/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-Yen Yu 台北市
ID 508

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4.7 km | 00:26:17 | 05:38/km

日期: 2014-04-22 18:48 - 平均心率: 69 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 04'11" / 05'12" / 06'18" / 06'09" / 06'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 41.94 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 805.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

Bevis, vic huang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	05'12"	00:09'23"
3	06'18"	00:15'41"
4	06'09"	00:21'50"
4.7	06'46"	00:26'17"

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朋友動態

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