louis Yu 2019/01/20 訓練日誌

louis Yu 嘉義
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louis Yu

12.0 km | 01:49:33 | 09:07/km

2019 言瑞大臺中全民愛心路跑『用愛跑出健康、送出幸福』

官方成績
日期	2019-01-20
成績	01:49:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:07/km

日期: 2019-01-20 06:40 - 平均心率: 144 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(38)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'46"

(08'46")

08'46"

1000 / 1000

09'00"

(17'46")

09'00" (+00'14")

1000 / 2000

09'03"

(26'50")

09'03" (+00'17")

1000 / 3000

10'54"

(37'44")

10'54" (+02'08")

1000 / 4000

10'03"

(47'47")

10'03" (+01'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

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陪老婆樂跑樂活樂享健康囉！

賽後評分: OK!!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 71.61 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 2503.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

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觀看另 7 則留言

郭耀宗晚安，樂跑趣愉快。

2019-01-20 20:32 ·

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畯（準仔）帥哥：晚安問好！
恭喜2019 言瑞大臺中全民愛心路跑『用愛跑出健康、送出幸福』幸福滿滿完賽！，水呦！加油……

2019-01-21 21:59 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	09'01"	00:17'47"
3	09'03"	00:26'50"
4	10'54"	00:37'44"
5	10'03"	00:47'47"
6	10'11"	00:57'58"
7	10'39"	01:08'37"
8	09'05"	01:17'42"
9	09'53"	01:27'35"
10	08'48"	01:36'23"
11	09'12"	01:45'35"
11.5	07'43"	01:49'32"