童千慈 2019/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

童千慈南投
ID 405093

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2.7 km | 00:48:37 | 18:06/km

日期: 2019-01-17 21:55 - 平均心率: 96 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 19°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 19'48" / 18'06" / 15'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'48"

(19'48")

19'48" (+01'44")

1000 / 1000

2

18'04"

(37'53")

18'04"

1000 / 2000

3

10'43"

(48'37")

15'39"

685 / 2685

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 132.85 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李宥蓁和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'48"	00:19'48"
2	18'06"	00:37'54"
2.7	15'10"	00:48'18"

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