linyunglung 2019/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

linyunglung 屏東
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6.2 km | 01:07:43 | 10:50/km

日期: 2019-01-15 06:41 - 平均心率: 110 - 卡路里: 337 Cal - 總步數: 10246 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 10'22" / 10'41" / 10'49" / 10'46" / 11'12" / 11'00" / 11'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 255.53 km

Mizuno SYNCHRO SL 累積 : 3004.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Keven Peng, Musun Lin 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'22"	00:10'22"
2	10'41"	00:21'03"
3	10'49"	00:31'52"
4	10'46"	00:42'38"
5	11'12"	00:53'50"
6	11'00"	01:04'50"
6.2	11'47"	01:07'43"

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