10.7 km | 00:55:16 | 05:11/km日期: 2019-01-15 15:23 - 地點: 學校操場+縣立體育場週邊 - 天氣: 涼 - 平均心率: 151 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(54)
Pace: 05'58" / 05'14" / 05'16" / 05'14" / 05'21" / 05'21" / 05'20" / 05'11" / 04'52" / 04'44" / 04'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'19" (+00'14") | 5000 / 5000 |
2 | | 05'05" | 5000 / 10000 |
3 | | 04'52" | 658 / 10658 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 464.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 05'14" | 00:11'12" |
3 | 05'16" | 00:16'28" |
4 | 05'14" | 00:21'42" |
5 | 05'21" | 00:27'03" |
6 | 05'21" | 00:32'24" |
7 | 05'20" | 00:37'44" |
8 | 05'11" | 00:42'55" |
9 | 04'52" | 00:47'47" |
10 | 04'44" | 00:52'31" |
10.7 | 04'52" | 00:55'44" |