8.3 km | 01:17:10 | 09:20/km日期: 2019-01-15 18:25 - 地點: 重陽濱往台北橋端折返 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 127 - 卡路里: 695 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 12'01" / 08'38" / 08'36" / 08'55" / 09'57" / 08'46" / 09'27" / 17'35" / 08'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'55" (+03'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'38" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'35" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'55" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'53" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'45" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'50" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'19" (+01'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'50" (+00'15") | 257 / 8257 |
※規律跑者17週之一
決定跑步回家途中
往全家超商
先完成三重馬42km報名
再繳納報名費
6年前
雙溪櫻花馬※初馬後
突然大意失荊州
造成三重馬落馬
趁....今年狀況正好
希望完成當年的復仇大夢
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
291.16 km 
夾腳拖 累積 :
2854.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'01" | 00:12'01" |
| 2 | 08'38" | 00:20'39" |
| 3 | 08'36" | 00:29'15" |
| 4 | 08'55" | 00:38'10" |
| 5 | 09'57" | 00:48'07" |
| 6 | 08'46" | 00:56'53" |
| 7 | 09'27" | 01:06'20" |
| 8 | 17'35" | 01:23'55" |
| 8.3 | 08'40" | 01:26'09" |
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