11.0 km | 01:17:44 | 07:03/km日期: 2019-01-14 18:36 - 地點: 岡山 - 平均心率: 124 - 卡路里: 644 Cal - 總步數: 12570 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(38)
Pace: 06'16" / 06'36" / 07'04" / 07'19" / 07'39" / 07'11" / 06'59" / 07'06" / 07'16" / 07'04" / 07'04" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'16" | 1001 / 1001 | 163 / 97 |
| 2 | | 06'33" (+00'17") | 1006 / 2008 | 163 / 93 |
| 3 | | 07'01" (+00'45") | 1004 / 3013 | 162 / 87 |
| 4 | | 07'19" (+01'03") | 1007 / 4020 | 160 / 85 |
| 5 | | 07'35" (+01'19") | 1010 / 5030 | 159 / 82 |
| 6 | | 07'07" (+00'51") | 1006 / 6036 | 160 / 87 |
| 7 | | 06'54" (+00'38") | 1001 / 7037 | 160 / 90 |
| 8 | | 07'05" (+00'49") | 1001 / 8039 | 159 / 88 |
| 9 | | 07'16" (+01'00") | 1007 / 9047 | 158 / 86 |
| 10 | | 07'01" (+00'45") | 1006 / 10053 | 163 / 87 |
| 11 | | 07'01" (+00'45") | 1008 / 11061 | 167 / 84 |
昨天跑完全馬，
今天沒有不適感，
那就舒緩跑一下～～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
300.74 km 
母子鱷魚3代 黑 Y拖-1 39 累積 :
901.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'36" | 00:12'52" |
| 3 | 07'04" | 00:19'56" |
| 4 | 07'19" | 00:27'15" |
| 5 | 07'39" | 00:34'54" |
| 6 | 07'11" | 00:42'05" |
| 7 | 06'59" | 00:49'04" |
| 8 | 07'06" | 00:56'10" |
| 9 | 07'16" | 01:03'26" |
| 10 | 07'04" | 01:10'30" |
| 11 | 07'04" | 01:17'34" |
| 11.0 | 09'48" | 01:17'44" |
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