李志順 2019/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

李志順嘉義
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18.0 km | 01:16:48 | 04:16/km

日期: 2019-01-14 17:30 - 卡路里: 971 Cal - 總步數: 15446 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 04'24" / 04'27" / 04'05" / 04'22" / 04'23" / 04'18" / 04'19" / 04'18" / 04'13" / 04'10" / 04'13" / 04'13" / 04'11" / 04'13" / 04'10" / 04'13" / 04'10" / 04'10" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

21'48"

(21'48")

04'21" (+00'09")

5003 / 5003

199 / 115

2

21'25"

(43'13")

04'16" (+00'04")

5008 / 10011

201 / 116

3

21'02"

(01:04'15")

04'12"

5004 / 15015

201 / 117

4

12'33"

(01:16'48")

04'11"

2996 / 18011

202 / 117

嘉義

李志順

·

呼～幫老婆外送兩罐巧克力！
單程9公里遠！北港路車又多！
真是不簡單的任務！

1月累積里程 : 331.82 km

Asics 虎走6 累積 : 2096.2 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

England Liu, Wei Chai Yen 和其他 64 人說推

·

觀看另 6 則留言

陳呆瓜外送還可以跑這麼快喔……

2019-01-15 00:28 ·

1 個人推

鱷魚公主巧克力公主吞口水

2019-01-15 08:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'27"	00:08'51"
3	04'05"	00:12'56"
4	04'22"	00:17'18"
5	04'23"	00:21'41"
6	04'18"	00:25'59"
7	04'19"	00:30'18"
8	04'18"	00:34'36"
9	04'13"	00:38'49"
10	04'10"	00:42'59"
11	04'13"	00:47'12"
12	04'13"	00:51'25"
13	04'11"	00:55'36"
14	04'13"	00:59'49"
15	04'10"	01:03'59"
16	04'13"	01:08'12"
17	04'10"	01:12'22"
18	04'10"	01:16'32"
18.0	-66'-39"	01:16'48"

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