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 |  19.0 km | 01:45:55 | 05:34/km日期: 2012-12-09 15:17 - 總爬升: 250 m - 地點: 朝陽+後山 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1195 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 69% Pace: 05'03" / 05'10" / 05'11" / 05'18" / 05'33" / 05'20" / 05'32" / 05'29" / 06'14" / 07'30" / 06'30" / 05'27" / 06'03" / 05'32" / 05'23" / 05'18" / 05'56" / 04'50" / 04'44" / 今天自主練習LSD，操場20圈+一趟後山+操場15圈，天氣涼涼的還好沒下雨，花了比較多時間熱身，上坡還是很硬，加油~~~ 12月累積里程 : 162.50 km  MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 719.5 kmM1 上傳 | 12 years ago
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