朱崇誠 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

朱崇誠台南
ID 179919

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全馬 | 04:26:30 | 06:18/km | 第35馬

2019 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	04:26:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'00")

00:18'00"

00:46'52"

10 km

(00:46'52")

00:28'52" (+10'52")

15 km

(01:14'37")

00:27'45" (+09'45")

00:56'00" (+09'08")

20 km

(01:42'52")

00:28'15" (+10'15")

25 km

(02:14'40")

00:31'48" (+13'48")

01:06'04" (+19'12")

30 km

(02:48'56")

00:34'16" (+16'16")

35 km

(03:24'29")

00:35'33" (+17'33")

01:08'11" (+21'19")

40 km

(03:57'07")

00:32'38" (+14'38")

Finish

(04:26:30)

日期: 2019-01-13 06:30 - 總爬升: 241 m - 卡路里: 2792 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'46" (+04'46")

996 / 996

2

06'08"

(12'53")

06'07" (+04'07")

1001 / 1998

3

06'30"

(19'23")

02'00"

3223 / 5222

4

06'09"

(25'32")

06'14" (+04'14")

985 / 6207

5

05'57"

(31'29")

05'54" (+03'54")

1006 / 7214

展開計圈分析

補給站都是水果

賽前宣言: 加油

賽後評分: 還可以
給 4 星

1月累積里程 : 409.05 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 5 years ago

黃鈺雯, 黃鈺隆和其他 5 人說推

·

陳榮興恭喜完賽！讚

2019-01-13 13:36 ·

1 個人推

許崑柱恭喜完賽即將上凸台

2019-01-13 16:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'08"	00:12'59"
3	01'29"	00:14'28"
4	00'01"	00:14'29"
5	03'31"	00:18'00"
6	06'15"	00:24'15"
7	06'02"	00:30'17"
8	05'37"	00:35'54"
9	05'42"	00:41'36"
10	05'16"	00:46'52"
11	05'54"	00:52'46"
12	05'29"	00:58'15"
13	05'17"	01:03'32"
14	05'31"	01:09'03"
15	05'34"	01:14'37"
16	05'00"	01:19'37"
17	06'09"	01:25'46"
18	05'42"	01:31'28"
19	05'39"	01:37'07"
20	05'45"	01:42'52"
21	06'21"	01:49'13"
22	05'36"	01:54'49"
23	07'20"	02:02'09"
24	06'02"	02:08'11"
25	06'29"	02:14'40"
26	06'09"	02:20'49"
27	06'32"	02:27'21"
28	07'32"	02:34'53"
29	07'39"	02:42'32"
30	06'24"	02:48'56"
31	06'30"	02:55'26"
32	08'16"	03:03'42"
33	06'33"	03:10'15"
34	06'57"	03:17'12"
35	07'17"	03:24'29"
36	06'45"	03:31'14"
37	06'48"	03:38'02"
38	07'22"	03:45'24"
39	05'59"	03:51'23"
40	05'44"	03:57'07"
41	06'01"	04:03'08"
42	05'44"	04:08'52"
43	06'12"	04:15'04"
44	06'21"	04:21'25"
42.3	-2'-35"	04:25'50"

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朋友動態

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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