Benson Huang 2019/01/13 訓練日誌

Benson Huang 台南
ID 52962

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Benson Huang

半馬 | 01:36:29 | 04:34/km | 第43半馬

2019 光躍長榮馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	01:36:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'32")

00:22'32"

00:45'13"

10 km

(00:45'13")

00:22'41" (+00'09")

15 km

(01:07'52")

00:22'39" (+00'07")

00:45'42" (+00'29")

20 km

(01:30'55")

00:23'03" (+00'31")

Finish

(01:36:29)

日期: 2019-01-13 06:31 - 地點: 長榮大學 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1319 Cal - 總步數: 17280 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'33"

(04'33")

04'30" (+00'13")

1007 / 1007

182 / 121

04'29"

(09'02")

04'26" (+00'09")

1010 / 2018

182 / 123

04'30"

(13'32")

04'28" (+00'11")

1007 / 3025

181 / 123

04'28"

(18'00")

04'27" (+00'10")

1000 / 4025

181 / 123

04'35"

(22'35")

04'32" (+00'15")

1009 / 5035

181 / 121

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分:
給 4 星

1月累積里程 : 105.42 km

母子鱷魚氣墊跑拖雪天使累積 : 901.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

咪將, 邊緣人和其他 15 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Sherwin 恭喜完賽，超穩配速

2019-01-13 19:03 ·

2 個人推

Matt 恭喜恭喜~

2019-01-14 10:10 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'28"	00:08'59"
3	04'33"	00:13'32"
4	04'28"	00:18'00"
5	04'32"	00:22'32"
6	04'31"	00:27'03"
7	04'24"	00:31'27"
8	04'41"	00:36'08"
9	04'39"	00:40'47"
10	04'26"	00:45'13"
11	04'16"	00:49'29"
12	04'35"	00:54'04"
13	04'35"	00:58'39"
14	04'35"	01:03'14"
15	04'38"	01:07'52"
16	04'32"	01:12'24"
17	04'39"	01:17'03"
18	04'53"	01:21'56"
19	04'31"	01:26'27"
20	04'28"	01:30'55"
21	04'28"	01:35'23"
21.2	04'28"	01:36'29"