7.7 km | 01:12:40 | 09:25/km日期: 2019-01-11 11:40 - 總爬升: 315 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%
Pace: 10'17" / 08'54" / 13'34" / 16'30" / 21'33" / 10'54" / 21'00" / 07'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'17" (+03'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'54" (+01'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'02" | 1000 / 3000 |
4 | | 09'40" (+02'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'35" (+07'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'13" (+01'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'45" (+02'43") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'53" | 708 / 7708 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
147.25 km MIZUNO AERO 15 累積 :
711.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'17" | 00:10'17" |
2 | 08'54" | 00:19'11" |
3 | 13'34" | 00:32'45" |
4 | 16'30" | 00:49'15" |
5 | 21'33" | 01:10'48" |
6 | 10'54" | 01:21'42" |
7 | 21'00" | 01:42'42" |
7.7 | 07'45" | 01:48'12" |