3.5 km | 00:31:05 | 08:46/km日期: 2019-01-11 06:47 - 平均心率: 146 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 06'27" / 08'47" / 10'25" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'29" (+03'03") | 526 / 526 |
2 | | 09'15" (+02'49") | 540 / 1066 |
3 | | 12'09" (+05'43") | 82 / 1149 |
4 | | 07'56" (+01'30") | 252 / 1401 |
5 | | 10'35" (+04'09") | 94 / 1495 |
6 | | 07'58" (+01'32") | 250 / 1746 |
7 | | 06'58" (+00'32") | 143 / 1889 |
8 | | 08'08" (+01'42") | 245 / 2135 |
9 | | 07'05" (+00'39") | 141 / 2276 |
10 | | 08'58" (+02'32") | 222 / 2499 |
11 | | 06'26" | 155 / 2654 |
12 | | 07'08" (+00'42") | 280 / 2934 |
13 | | 11'28" (+05'02") | 87 / 3021 |
14 | | 12'13" (+05'47") | 163 / 3185 |
15 | | 09'35" (+03'09") | 104 / 3289 |
16 | | 08'19" (+01'53") | 240 / 3530 |
17 | | 06'12" | 13 / 3543 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 100.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 08'47" | 00:15'14" |
3 | 10'25" | 00:25'39" |
3.5 | 09'59" | 00:31'05" |