曾詠鉦 2019/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

曾詠鉦台中
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10.2 km | 00:45:36 | 04:27/km

日期: 2019-01-09 17:18 - 卡路里: 674 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 04'42" / 04'44" / 04'34" / 04'37" / 04'30" / 04'36" / 04'29" / 04'11" / 04'14" / 04'07" / 04'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'07"

(23'07")

04'37" (+00'18")

5000 / 5000

2

21'37"

(44'44")

04'19"

5000 / 10000

3

00'51"

(45'36")

03'58"

215 / 10215

1月累積里程 : 139.01 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳信運, 廖榮緯和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'44"	00:09'26"
3	04'34"	00:14'00"
4	04'37"	00:18'37"
5	04'30"	00:23'07"
6	04'36"	00:27'43"
7	04'29"	00:32'12"
8	04'11"	00:36'23"
9	04'14"	00:40'37"
10	04'07"	00:44'44"
10.2	04'00"	00:45'36"

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