11.0 km | 00:57:40 | 05:14/km日期: 2014-04-26 15:10 - 地點: 假日的運河 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 152 - 卡路里: 555 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%
Pace: 05'08" / 05'24" / 93'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" (+03'04") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 05'27" (+03'24") | 1006 / 2016 |
| 3 | | 05'58" (+03'55") | 985 / 3001 |
| 4 | | 05'58" (+03'55") | 998 / 3998 |
| 5 | | 05'58" (+03'55") | 999 / 4997 |
| 6 | | 06'03" (+04'00") | 1000 / 5998 |
| 7 | | 06'09" (+04'06") | 998 / 6996 |
| 8 | | 06'03" (+04'00") | 999 / 7995 |
| 9 | | 06'01" (+03'58") | 1000 / 8996 |
| 10 | | 02'03" | 1880 / 10876 |
| 11 | | 07'46" (+05'43") | 118 / 10995 |
| 12 | | 07'34" (+05'31") | 11 / 11005 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 210.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 05'24" | 00:10'32" |
| 11.0 | 00'06" | 00:11'28" |
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