9.1 km | 00:45:31 | 05:00/km日期: 2019-01-07 18:55 - 平均心率: 134 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 05'42" / 05'18" / 05'00" / 04'56" / 04'45" / 04'46" / 04'52" / 04'32" / 05'18" / 04'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'23" (+01'23") | 2783 / 2783 |
2 | | 04'24" (+00'24") | 226 / 3010 |
3 | | 05'11" (+01'11") | 385 / 3396 |
4 | | 04'09" (+00'09") | 240 / 3636 |
5 | | 05'09" (+01'09") | 387 / 4024 |
6 | | 04'13" (+00'13") | 236 / 4260 |
7 | | 05'13" (+01'13") | 382 / 4642 |
8 | | 04'21" (+00'21") | 229 / 4871 |
9 | | 05'07" (+01'07") | 390 / 5261 |
10 | | 04'10" (+00'10") | 239 / 5501 |
11 | | 05'02" (+01'02") | 396 / 5897 |
12 | | 04'14" (+00'14") | 235 / 6133 |
13 | | 05'09" (+01'09") | 387 / 6520 |
14 | | 04'04" (+00'04") | 245 / 6766 |
15 | | 05'03" (+01'03") | 395 / 7162 |
16 | | 04'00" | 249 / 7411 |
17 | | 05'00" (+01'00") | 399 / 7810 |
18 | | 04'10" (+00'10") | 239 / 8050 |
19 | | 05'24" (+01'24") | 369 / 8420 |
20 | | 05'16" (+01'16") | 189 / 8609 |
21 | | 05'12" (+01'12") | 384 / 8993 |
22 | | 05'27" (+01'27") | 89 / 9083 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
218.07 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
17403.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'18" | 00:11'00" |
3 | 05'00" | 00:16'00" |
4 | 04'56" | 00:20'56" |
5 | 04'45" | 00:25'41" |
6 | 04'46" | 00:30'27" |
7 | 04'52" | 00:35'19" |
8 | 04'32" | 00:39'51" |
9 | 05'18" | 00:45'09" |
9.1 | 04'22" | 00:45'31" |