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    黃可晨 彰化
    ID 96693
    393 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃可晨
    10.4 km | 00:53:09 | 11.7 km/h
    日期: 2019-01-07 05:18 - 平均心率: 58 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(6)
    彰化
    黃可晨
    昨天跑139認識的北港跑友耀霖兄
    黃可晨 說推
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    彰化
    黃可晨
    黃可晨 說推
    · 留言

    早安。
    決定停跑好好面對我的腳底筋膜炎，
    感覺問題現在很嚴重了。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 197.88 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    shadow (LDS超馬團), Jacky 和其他 66 人說推
    · 留言
    觀看另 30 則留言
    John Chen 可晨哥，早安丫
    多踩踩球……對腳底有幫助…(^_-)
    2019-01-07 07:11 ·
     1 個人推
    黃志忠 寬哥操過頭了，好好休息
    2019-01-07 07:13 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 黃大哥：早安！真的要好好休息喔！
    馬場一直都在！
    新週運動愉快！
    2019-01-07 07:15 ·
     1 個人推
    吳瑞絢 寬哥早安，休養一陣子吧！健康較重要，早日康復！
    2019-01-07 07:23 ·
     1 個人推
    飛龍 黃大哥週一初始運動愉快
    2019-01-07 07:45 ·
     1 個人推
    陳世杰 寬哥早安~跑太多了，應該適時讓腿休息一下
    2019-01-07 07:49 ·
     1 個人推
    涂智偉 寬哥要好好進廠保養一下。
    2019-01-07 07:55 ·
     1 個人推
    志聰 寬哥早
    好好保養下半身
    2019-01-07 08:05 ·
     1 個人推
    能能 好好的休息，才能跑得長久嗎。早安，運動愉快！
    2019-01-07 08:06 ·
     1 個人推
    花花 祝福寬哥早日康復
    2019-01-07 08:31 ·
     1 個人推
    Liu Nan 寬哥好好修養，來日方長
    2019-01-07 08:35 ·
     1 個人推
    曾烽耿 可晨兄早安,腳底筋膜炎不容忽視喔...祝福早日康復!
    2019-01-07 08:39 ·
     1 個人推
    Gordon sung 晨哥早安啊
    2019-01-07 08:50 ·
     1 個人推
    ChiangYu🆕♾ 寬哥早安，晨運愉快，祝早日康復。
    2019-01-07 08:53 ·
     1 個人推
    J 教主早安！怎麼突然變嚴重了？是因為昨天的關係嗎？希望你趕快治療好，這週就是鎮西堡賽事了！啊～好替你煩惱啊！100k怎麼撐啊？打針有效嗎？
    2019-01-07 09:16 ·
     1 個人推
    Judy 寬哥好好面對，我會等你回來嘿!!
    2019-01-07 09:21 ·
     1 個人推
    Jeff 寬哥好好面對，
    我也會等你回來，嘿嘿！！！
    2019-01-07 10:00 ·
     1 個人推
    賴瀛洲 寬哥早安，
    不影響日常下，也是要運動。
    祝早日康復。


    2019-01-07 10:15 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 寬哥∼早安∼
    看醫生治療， 快快好起來∼
    2019-01-07 11:16 ·
     1 個人推
    邱暉銘 寬哥 好好休養嘿，早日康復
    2019-01-07 11:38 ·
     1 個人推
    王瑞琪 祝早日康復
    2019-01-07 12:31 ·
     1 個人推
    謝蒼祐 寬哥午安！好好休息，馬場一直都在～
    2019-01-07 12:52 ·
     1 個人推
    柯銘祥(培英慢跑) 寬哥。晚安，運動愉快！
    2019-01-07 17:41 ·
     1 個人推
    睡覺不是很好🤪🤪🤪 寬哥 試著穿回鞋子看看
    2019-01-07 18:23 ·
     1 個人推
    Chun Dao 寬哥 我還要跟你一起跑步 要好好休息
    2019-01-07 19:33 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 黃兄，晚安~保重，這麻煩真的很討厭，且很頑固的，保重。
    2019-01-07 22:02 ·
     1 個人推
    林恭生 寬哥早安
    2019-01-08 06:55 ·
     1 個人推
    Stanely 寬哥早安、
    2019-01-08 07:12 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian 寬哥讓腳好好休息!!跑太多了....
    2019-01-08 07:29 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 什麼
    你有足底筋膜炎😱
    ㊗️阿晨晨早日康復
    2019-01-11 20:56 ·
     1 個人推
    陳世杰 寬哥晚安~腳傷好轉了嗎？加油
    2019-01-18 20:58 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 阿晨晨喔
    腳又沒有好些？🤔
    2019-01-20 12:47 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    110.4-3.8 %
    210.4-0.7 %
    311.81.8 %
    411.9-0.9 %
    512.0-1.3 %
    611.32.0 %
    712.9-2.2 %
    812.0-2.4 %
    912.5-0.7 %
    1012.2-1.1 %
    10.411.92.0 %

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