yiwei 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
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42.4 km | 02:44:37 | 15.5 km/h

日期: 2019-01-06 05:59 - 總爬升: 403 m - 平均心率: 137 - 踏頻: 68 - 卡路里: 1145 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

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新竹城市馬拉松-男子全馬領騎
感謝一路上跑友們的配合....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 42.39 km

AXMAN Falcon S3

TCX 上傳 | 5 years ago

詹富幃, 周大雄和其他 59 人說推

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觀看另 1 則留言

林全宏恭喜完賽

2019-01-06 14:11 ·

1 個人推

YU 好久沒跑跑了？！

2019-01-06 17:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	6.4 %
2	15.7	-5.8 %
3	15.9	5.2 %
4	15.9	-3.7 %
5	16.0	12.4 %
6	15.9	-10.4 %
7	15.8	11.6 %
8	15.5	-6.5 %
9	15.3	-5.7 %
10	15.7	10.4 %
11	15.7	-4.7 %
12	15.7	4.2 %
13	15.9	-1.1 %
14	15.8	-4.8 %
15	16.3	1.8 %
16	15.9	-3.9 %
17	16.2	-4.4 %
18	16.4	3.0 %
19	16.0	-5.4 %
20	16.1	2.8 %
21	16.0	-1.0 %
22	15.7	-5.0 %
23	15.5	7.7 %
24	14.9	2.2 %
25	14.6	-0.8 %
26	15.8	-0.6 %
27	15.5	4.5 %
28	15.9	-5.0 %
29	15.3	1.4 %
30	15.4	-1.7 %
31	15.7	-1.2 %
32	14.9	-6.3 %
33	15.4	4.2 %
34	14.4	2.2 %
35	14.8	-2.8 %
36	14.3	-1.1 %
37	14.6	1.4 %
38	15.2	-3.7 %
39	14.9	1.5 %
40	14.8	2.0 %
41	14.2	4.7 %
42	15.3	-1.8 %
42.4	12.6	4.0 %

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