謝政達 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

謝政達高雄
ID 347141

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2.0 km | 00:10:48 | 05:21/km

日期: 2019-01-06 08:47 - 平均心率: 174 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 05'35" / 05'11" / 02'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'45")

05'10"

1000 / 2000

3

00'03"

(10'48")

02'51"

19 / 2019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~192	89~92%
4:A無氧耐力區	192~203	92~97.5%
5:I最大耗氧區	203~209	97.5~100%
最大心率為209 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 7.04 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'11"	00:10'46"
2.0	02'35"	00:10'49"

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