宋文傑 2019/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

宋文傑高雄
ID 307736

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5.6 km | 00:39:06 | 06:59/km

日期: 2019-01-04 05:35 - 平均心率: 156 - 卡路里: 360 Cal

Pace: 07'25" / 06'50" / 06'56" / 06'51" / 06'45" / 07'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 65.67 km

sacuony hurricane iso 3 黑累積 : 457.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Hsu Chun Yu, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'50"	00:14'15"
3	06'56"	00:21'11"
4	06'51"	00:28'02"
5	06'45"	00:34'47"
5.6	07'18"	00:39'06"

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