4.8 km | 00:51:05 | 10:34/km日期: 2018-12-29 06:46 - 地點: 中興游泳池 - 平均心率: 143 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 14°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 09'34" / 08'40" / 08'37" / 09'37" / 17'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'34" (+00'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'39" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'36" | 1000 / 3000 |
4 | | 09'37" (+01'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'37" (+09'01") | 829 / 4829 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
218.92 km adidas boston 6 m BB6414 累積 :
1508.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'34" | 00:09'34" |
2 | 08'40" | 00:18'14" |
3 | 08'37" | 00:26'51" |
4 | 09'37" | 00:36'28" |
4.8 | 17'36" | 00:51'05" |