Kun-Cheng Wang 2019/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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3.1 km | 00:24:46 | 08:04/km

日期: 2019-01-02 10:18 - 平均心率: 158 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'36" / 07'32" / 08'58" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+00'05")

1000 / 1000

2

07'31"

(15'08")

07'31"

1000 / 2000

3

08'58"

(24'07")

08'58" (+01'27")

1000 / 3000

4

00'39"

(24'46")

08'51" (+01'20")

73 / 3073

台中

Kun-Cheng Wang

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Kun-Cheng Wang

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緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 351.63 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Judy , kevinchi 和其他 13 人說推

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觀看另 1 則留言

Kun-Cheng Wang 不就鳥仔腳

2019-01-03 19:19 ·

王世全有肌肉線條

2019-01-03 19:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'32"	00:15'08"
3	08'58"	00:24'06"
3.1	09'00"	00:24'46"

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