6.7 km | 00:41:34 | 06:11/km日期: 2018-12-31 12:32 - 地點: 大埔海濱 - 平均心率: 140 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 14°C - 濕度: 66%
Pace: 05'57" / 05'49" / 05'29" / 07'19" / 06'29" / 06'06" / 06'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'53" (+00'20") | 800 / 800 |
2 | | 09'49" (+05'16") | 305 / 1105 |
3 | | 04'42" (+00'09") | 800 / 1905 |
4 | | 08'44" (+04'11") | 343 / 2248 |
5 | | 04'44" (+00'11") | 800 / 3048 |
6 | | 13'00" (+08'27") | 230 / 3279 |
7 | | 05'46" (+01'13") | 800 / 4079 |
8 | | 10'29" (+05'56") | 285 / 4365 |
9 | | 04'36" (+00'03") | 800 / 5165 |
10 | | 09'05" (+04'32") | 329 / 5495 |
11 | | 04'33" | 800 / 6295 |
12 | | 07'16" (+02'43") | 412 / 6707 |
13 | | 16'46" (+12'13") | 7 / 6715 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
142.23 km Brooks gts 18 累積 :
745.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 05'49" | 00:11'46" |
3 | 05'29" | 00:17'15" |
4 | 07'19" | 00:24'34" |
5 | 06'29" | 00:31'03" |
6 | 06'06" | 00:37'09" |
6.7 | 06'10" | 00:41'34" |