Kun-Cheng Wang 2018/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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7.6 km | 00:55:43 | 07:18/km

日期: 2018-12-31 05:30 - 總爬升: 213 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'46" / 09'07" / 09'28" / 08'48" / 05'51" / 05'34" / 05'44" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46" (+02'13")

1000 / 1000

2

09'07"

(16'54")

09'07" (+03'34")

1000 / 2000

3

09'27"

(26'21")

09'27" (+03'54")

1000 / 3000

4

08'48"

(35'09")

08'48" (+03'15")

1000 / 4000

5

05'51"

(41'00")

05'51" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

華山團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 403.20 km

TCX 上傳 | 5 years ago

謝明峰, 鄭永成和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	09'07"	00:16'53"
3	09'28"	00:26'21"
4	08'48"	00:35'09"
5	05'51"	00:41'00"
6	05'34"	00:46'34"
7	05'44"	00:52'18"
7.6	05'32"	00:55'43"

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