陳建州 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳建州台北市
ID 251352

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:42:16 | 07:37/km | 第5半馬

2018 晚安臺北半程馬拉松城市邀請賽暨日本栗原市交流賽

官方成績
日期	2018-12-30
成績	02:42:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'38")

00:31'38"

01:06'54"

10 km

(01:06'54")

00:35'16" (+03'38")

15 km

(01:45'11")

00:38'17" (+06'39")

01:17'32" (+10'38")

20 km

(02:24'26")

00:39'15" (+07'37")

Finish

(02:42:16)

日期: 2018-12-30 16:30 - 地點: 大佳河濱公園 - 卡路里: 1289 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

998 / 998

2

06'04"

(11'45")

06'03" (+00'22")

1001 / 1999

3

06'27"

(18'12")

06'25" (+00'44")

1003 / 3003

4

06'49"

(25'01")

06'51" (+01'10")

993 / 3997

5

06'37"

(31'38")

06'31" (+00'50")

1012 / 5010

展開計圈分析

賽前宣言: 來挑戰看看，能否輕鬆完賽

賽後評分: 無
給 5 星

12月累積里程 : 43.17 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'04"	00:11'50"
3	06'22"	00:18'12"
4	06'54"	00:25'06"
5	06'32"	00:31'38"
6	06'38"	00:38'16"
7	07'23"	00:45'39"
8	06'07"	00:51'46"
9	07'09"	00:58'55"
10	07'59"	01:06'54"
11	07'41"	01:14'35"
12	06'36"	01:21'11"
13	07'59"	01:29'10"
14	07'25"	01:36'35"
15	08'36"	01:45'11"
16	07'16"	01:52'27"
17	07'42"	02:00'09"
18	09'58"	02:10'07"
19	07'17"	02:17'24"
20	07'02"	02:24'26"
21	07'21"	02:31'47"
21.7	08'51"	02:37'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km