陳建州 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳建州台北市
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半馬 | 02:42:16 | 07:37/km | 第5半馬

2018 晚安臺北半程馬拉松城市邀請賽暨日本栗原市交流賽

官方成績
日期	2018-12-30
成績	02:42:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'38")

00:31'38"

01:06'54"

10 km

(01:06'54")

00:35'16" (+03'38")

15 km

(01:45'11")

00:38'17" (+06'39")

01:17'32" (+10'38")

20 km

(02:24'26")

00:39'15" (+07'37")

Finish

(02:42:16)

日期: 2018-12-30 16:30 - 地點: 大佳河濱公園 - 卡路里: 1289 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

998 / 998

2

06'04"

(11'45")

06'03" (+00'22")

1001 / 1999

3

06'27"

(18'12")

06'25" (+00'44")

1003 / 3003

4

06'49"

(25'01")

06'51" (+01'10")

993 / 3997

5

06'37"

(31'38")

06'31" (+00'50")

1012 / 5010

展開計圈分析

賽前宣言: 來挑戰看看，能否輕鬆完賽

賽後評分: 無
給 5 星

12月累積里程 : 43.17 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'04"	00:11'50"
3	06'22"	00:18'12"
4	06'54"	00:25'06"
5	06'32"	00:31'38"
6	06'38"	00:38'16"
7	07'23"	00:45'39"
8	06'07"	00:51'46"
9	07'09"	00:58'55"
10	07'59"	01:06'54"
11	07'41"	01:14'35"
12	06'36"	01:21'11"
13	07'59"	01:29'10"
14	07'25"	01:36'35"
15	08'36"	01:45'11"
16	07'16"	01:52'27"
17	07'42"	02:00'09"
18	09'58"	02:10'07"
19	07'17"	02:17'24"
20	07'02"	02:24'26"
21	07'21"	02:31'47"
21.7	08'51"	02:37'59"

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