11.3 km | 00:55:27 | 04:53/km日期: 2018-12-30 07:01 - 總爬升: 139 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 05'48" / 13'32" / 06'27" / 05'40" / 07'03" / 06'15" / 06'49" / 05'50" / 04'29" / 05'05" / 06'50" / 06'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'48" (+01'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'15" (+00'50") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'04" (+00'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'01" (+00'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'06" (+00'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'54" (+00'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'48" (+00'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'37" (+00'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'28" (+00'03") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'25" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'26" (+00'01") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'38" (+00'13") | 327 / 11327 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 223.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 13'32" | 00:19'20" |
3 | 06'27" | 00:25'47" |
4 | 05'40" | 00:31'27" |
5 | 07'03" | 00:38'30" |
6 | 06'15" | 00:44'45" |
7 | 06'49" | 00:51'34" |
8 | 05'50" | 00:57'24" |
9 | 04'29" | 01:01'53" |
10 | 05'05" | 01:06'58" |
11 | 06'50" | 01:13'48" |
11.3 | 06'27" | 01:15'55" |