14.7 km | 01:21:06 | 05:30/km日期: 2014-04-23 19:22 - 總爬升: 179 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 涼 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1220 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%
Pace: 05'22" / 05'19" / 05'12" / 05'53" / 05'29" / 05'06" / 05'38" / 06'07" / 05'29" / 05'22" / 05'19" / 05'25" / 05'14" / 05'33" / 06'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'17" | 2925 / 2925 |
2 | | 05'25" (+00'08") | 3651 / 6576 |
3 | | 05'43" (+00'26") | 3601 / 10177 |
4 | | 05'26" (+00'09") | 4623 / 14801 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
145.94 km MIZUNO WAVE PREClSlON 13 累積 :
736.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 05'19" | 00:10'41" |
3 | 05'12" | 00:15'53" |
4 | 05'53" | 00:21'46" |
5 | 05'29" | 00:27'15" |
6 | 05'06" | 00:32'21" |
7 | 05'38" | 00:37'59" |
8 | 06'07" | 00:44'06" |
9 | 05'29" | 00:49'35" |
10 | 05'22" | 00:54'57" |
11 | 05'19" | 01:00'16" |
12 | 05'25" | 01:05'41" |
13 | 05'14" | 01:10'55" |
14 | 05'33" | 01:16'28" |
14.7 | 06'33" | 01:21'06" |