鄭俊成 2018/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

鄭俊成高雄
ID 309516

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3.1 km | 00:27:06 | 08:51/km

日期: 2018-12-26 16:19 - 平均心率: 145 - 卡路里: 215 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 08'57" / 07'54" / 09'27" / 13'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 24.99 km

母子鱷魚二代金風鈴累積 : 150.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉文凱和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	07'54"	00:16'51"
3	09'27"	00:26'18"
3.1	13'02"	00:27'05"

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