Jean Hung 2018/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jean Hung 台中
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2.0 km | 00:17:13 | 08:28/km

日期: 2018-12-26 21:53 - 平均心率: 102 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 16'23" / 01'50" / 01'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'20"

(15'20")

15'20" (+13'30")

1000 / 1000

2

01'50"

(17'10")

01'50"

1000 / 2000

3

00'02"

(17'13")

01'27"

33 / 2033

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 70.06 km

TCX 上傳 | 5 years ago

BIN 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'23"	00:16'23"
2	01'50"	00:18'13"
2.0	01'30"	00:18'16"

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