10.2 km | 00:59:24 | 05:49/km日期: 2018-12-26 19:25 - 地點: 彰師大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 550 Cal - 總步數: 11034 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'28" / 07'05" / 05'42" / 05'36" / 05'14" / 05'42" / 05'23" / 05'22" / 05'31" / 05'12" / 06'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'28" (+02'20") | 1001 / 1001 | 179 / 74 |
2 | | 07'04" (+01'56") | 1001 / 2003 | 178 / 79 |
3 | | 05'42" (+00'34") | 1007 / 3010 | 186 / 94 |
4 | | 05'32" (+00'24") | 1002 / 4013 | 187 / 96 |
5 | | 05'15" (+00'07") | 1008 / 5022 | 187 / 101 |
6 | | 05'37" (+00'29") | 1008 / 6031 | 185 / 95 |
7 | | 05'19" (+00'11") | 1001 / 7032 | 189 / 98 |
8 | | 05'22" (+00'14") | 1006 / 8039 | 189 / 98 |
9 | | 05'28" (+00'20") | 1006 / 9045 | 188 / 96 |
10 | | 05'08" | 1000 / 10046 | 190 / 101 |
11 | | 05'52" (+00'44") | 193 / 10239 | 185 / 91 |
今天🦶舒緩些了,原本想跑個四圈就好,結果...
校園有演奏會,跑著跑著...整個人都精神起來了呢!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
204.83 km 老媽牌真皮鞋 型號 累積 :
3800.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 07'05" | 00:14'33" |
3 | 05'42" | 00:20'15" |
4 | 05'36" | 00:25'51" |
5 | 05'14" | 00:31'05" |
6 | 05'42" | 00:36'47" |
7 | 05'23" | 00:42'10" |
8 | 05'22" | 00:47'32" |
9 | 05'31" | 00:53'03" |
10 | 05'12" | 00:58'15" |
10.2 | 05'57" | 00:59'24" |