11.0 km | 01:06:03 | 05:59/km日期: 2018-12-25 18:47 - 平均心率: 178 - 卡路里: 714 Cal - 總步數: 11024 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'37" / 05'25" / 05'45" / 06'06" / 06'22" / 07'00" / 06'00" / 05'53" / 06'02" / 05'53" / 05'47" / 07'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'35" (+00'11") | 1007 / 1007 | 167 / 106 |
2 | | 05'24" | 1002 / 2010 | 166 / 111 |
3 | | 05'44" (+00'20") | 1002 / 3012 | 164 / 105 |
4 | | 06'05" (+00'41") | 1001 / 4013 | 165 / 99 |
5 | | 06'19" (+00'55") | 1005 / 5019 | 163 / 96 |
6 | | 06'57" (+01'33") | 1006 / 6025 | 176 / 81 |
7 | | 05'59" (+00'35") | 1000 / 7026 | 164 / 101 |
8 | | 05'53" (+00'29") | 1005 / 8032 | 162 / 104 |
9 | | 06'00" (+00'36") | 1004 / 9036 | 162 / 102 |
10 | | 05'52" (+00'28") | 1002 / 10039 | 169 / 100 |
11 | | 05'45" (+00'21") | 1003 / 11042 | 172 / 100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
60.45 km asics Gel-Cumulus 19 累積 :
583.1 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'25" | 00:11'02" |
3 | 05'45" | 00:16'47" |
4 | 06'06" | 00:22'53" |
5 | 06'22" | 00:29'15" |
6 | 07'00" | 00:36'15" |
7 | 06'00" | 00:42'15" |
8 | 05'53" | 00:48'08" |
9 | 06'02" | 00:54'10" |
10 | 05'53" | 01:00'03" |
11 | 05'47" | 01:05'50" |
11.0 | 08'29" | 01:06'03" |