10.3 km | 01:06:40 | 06:26/km日期: 2018-12-24 15:56 - 總爬升: 142 m - 地點: 一號*2 - 天氣: 晴 - 平均心率: 58 - 卡路里: 558 Cal - 總步數: 12380 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 07'28" / 06'46" / 06'40" / 06'13" / 06'28" / 07'02" / 05'58" / 06'14" / 06'01" / 05'45" / 06'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'25" (+01'47") | 1006 / 1006 | 175 / 76 |
2 | | 06'45" (+01'07") | 1000 / 2007 | 180 / 81 |
3 | | 06'40" (+01'02") | 1009 / 3016 | 188 / 79 |
4 | | 06'08" (+00'30") | 1001 / 4018 | 185 / 87 |
5 | | 06'32" (+00'54") | 1006 / 5025 | 192 / 79 |
6 | | 06'54" (+01'16") | 1000 / 6026 | 192 / 75 |
7 | | 05'57" (+00'19") | 1000 / 7026 | 185 / 90 |
8 | | 06'16" (+00'38") | 1000 / 8026 | 185 / 85 |
9 | | 06'00" (+00'22") | 1011 / 9038 | 185 / 89 |
10 | | 05'38" | 1007 / 10045 | 186 / 95 |
11 | | 05'58" (+00'20") | 337 / 10383 | 186 / 89 |
今天下午電話一通接一通!!
我們是幸運的,12月健保開放給付,我們現在剛好需要用到!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
204.83 km 老媽牌真皮鞋 型號 累積 :
3800.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 06'46" | 00:14'14" |
3 | 06'40" | 00:20'54" |
4 | 06'13" | 00:27'07" |
5 | 06'28" | 00:33'35" |
6 | 07'02" | 00:40'37" |
7 | 05'58" | 00:46'35" |
8 | 06'14" | 00:52'49" |
9 | 06'01" | 00:58'50" |
10 | 05'45" | 01:04'35" |
10.3 | 06'10" | 01:06'40" |