7.8 km | 00:29:33 | 03:48/km日期: 2018-12-19 17:35 - 平均心率: 164 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'02" / 03'50" / 03'53" / 03'50" / 03'48" / 03'45" / 03'42" / 03'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'08" (+00'32") | 376 / 376 |
2 | | 04'00" (+00'24") | 376 / 752 |
3 | | 03'52" (+00'16") | 388 / 1141 |
4 | | 03'52" (+00'16") | 384 / 1526 |
5 | | 03'48" (+00'12") | 387 / 1914 |
6 | | 03'54" (+00'18") | 383 / 2297 |
7 | | 03'52" (+00'16") | 386 / 2684 |
8 | | 03'48" (+00'12") | 394 / 3078 |
9 | | 03'54" (+00'18") | 383 / 3461 |
10 | | 03'48" (+00'12") | 395 / 3857 |
11 | | 03'48" (+00'12") | 387 / 4244 |
12 | | 03'47" (+00'11") | 393 / 4638 |
13 | | 03'48" (+00'12") | 386 / 5024 |
14 | | 03'49" (+00'13") | 385 / 5410 |
15 | | 03'43" (+00'07") | 393 / 5803 |
16 | | 03'42" (+00'06") | 394 / 6197 |
17 | | 03'41" (+00'05") | 392 / 6590 |
18 | | 03'40" (+00'04") | 390 / 6980 |
19 | | 03'36" | 393 / 7374 |
20 | | 03'23" | 401 / 7775 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 174.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'02" | 00:04'02" |
2 | 03'50" | 00:07'52" |
3 | 03'53" | 00:11'45" |
4 | 03'50" | 00:15'35" |
5 | 03'48" | 00:19'23" |
6 | 03'45" | 00:23'08" |
7 | 03'42" | 00:26'50" |
7.8 | 03'28" | 00:29'32" |