10.6 km | 00:54:46 | 05:09/km日期: 2018-12-23 07:13 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 沒日頭 - 平均心率: 173 - 卡路里: 952 Cal - 總步數: 9921 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 危險(90)
Pace: 04'54" / 04'47" / 04'50" / 04'57" / 06'02" / 05'00" / 05'06" / 05'06" / 05'09" / 05'09" / 06'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'54" (+00'12") | 1009 / 1009 | 188 / 107 |
2 | | 04'42" | 1004 / 2014 | 187 / 113 |
3 | | 04'48" (+00'06") | 1006 / 3020 | 184 / 112 |
4 | | 04'56" (+00'14") | 1000 / 4021 | 184 / 109 |
5 | | 06'00" (+01'18") | 1003 / 5024 | 152 / 108 |
6 | | 05'01" (+00'19") | 1005 / 6030 | 182 / 108 |
7 | | 05'03" (+00'21") | 1007 / 7038 | 184 / 107 |
8 | | 05'04" (+00'22") | 1006 / 8044 | 186 / 105 |
9 | | 05'08" (+00'26") | 1002 / 9046 | 186 / 104 |
10 | | 05'07" (+00'25") | 1004 / 10050 | 182 / 107 |
11 | | 06'06" (+01'24") | 609 / 10659 | 178 / 92 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
200.54 km 美津濃 Wave Rider 21 累積 :
342.1 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'54" | 00:04'54" |
2 | 04'47" | 00:09'41" |
3 | 04'50" | 00:14'31" |
4 | 04'57" | 00:19'28" |
5 | 06'02" | 00:25'30" |
6 | 05'00" | 00:30'30" |
7 | 05'06" | 00:35'36" |
8 | 05'06" | 00:40'42" |
9 | 05'09" | 00:45'51" |
10 | 05'09" | 00:51'00" |
10.6 | 06'10" | 00:54'46" |