William Chang 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

William Chang 台北市
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5.3 km | 00:27:27 | 05:08/km

日期: 2018-12-23 07:31 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'17" / 05'15" / 05'17" / 05'13" / 05'00" / 04'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'32")

05'15" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'17"

(15'49")

05'17" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'12"

(21'02")

05'12" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'59"

(26'01")

04'59"

1000 / 5000

6

01'25"

(27'27")

04'12"

338 / 5338

12月累積里程 : 118.05 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張書評和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'15"	00:10'32"
3	05'17"	00:15'49"
4	05'13"	00:21'02"
5	05'00"	00:26'02"
5.3	04'13"	00:27'28"

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