15.6 km | 01:33:03 | 05:57/km日期: 2018-12-23 06:19 - 總爬升: 194 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 773 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'44" / 05'45" / 06'06" / 06'15" / 05'56" / 05'39" / 05'40" / 05'50" / 05'49" / 06'17" / 05'38" / 06'44" / 05'46" / 05'48" / 05'30" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" (+01'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'14" (+00'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'38" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'40" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'49" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'49" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'16" (+00'47") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'37" (+00'08") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'44" (+01'15") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'45" (+00'16") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'48" (+00'19") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'29" | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'50" (+00'21") | 616 / 15616 |
跑到中途 看到阿嬤帶著一個孫子被野狗狂吠， 轉頭要繞道， 我知道這一繞，她們又要走很遠， 因此又回頭對著阿嬤說我帶你們走。 阿嬤說你不怕狗嗎 很兇的 ， 我說我比狗更兇。 事後阿嬤對著孫子說趕快謝謝那位帥哥哥。........ 平常的我是和藹可親的, 但是跑步與到哪些亂叫會追人的狗， 狠勁就會拿出來了。嘻嘻。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 400.96 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 05'45" | 00:12'29" |
| 3 | 06'06" | 00:18'35" |
| 4 | 06'15" | 00:24'50" |
| 5 | 05'56" | 00:30'46" |
| 6 | 05'39" | 00:36'25" |
| 7 | 05'40" | 00:42'05" |
| 8 | 05'50" | 00:47'55" |
| 9 | 05'49" | 00:53'44" |
| 10 | 06'17" | 01:00'01" |
| 11 | 05'38" | 01:05'39" |
| 12 | 06'44" | 01:12'23" |
| 13 | 05'46" | 01:18'09" |
| 14 | 05'48" | 01:23'57" |
| 15 | 05'30" | 01:29'27" |
| 15.6 | 05'50" | 01:33'03" |
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