邱燕青 2018/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

邱燕青高雄
ID 341196

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3.2 km | 00:38:40 | 5.0 km/h

日期: 2018-12-21 17:16 - 平均心率: 88 - 踏頻: 148023 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'39"

(11'39")

5.15 (-0.07)

1000 / 1000

2

12'27"

(24'06")

4.82 (-0.41)

1000 / 2000

3

11'29"

(35'36")

5.22

1000 / 3000

4

03'04"

(38'40")

4.19 (-1.03)

214 / 3214

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

洪郁清, 葉文凱和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'32"	00:10'32"
2	12'27"	00:22'59"
3	11'29"	00:34'28"
3.2	14'17"	00:37'32"

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