13.0 km | 00:57:28 | 04:24/km日期: 2018-12-21 05:04 - 地點: 舊社橋下自行車步道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 70 - 卡路里: 704 Cal - 總步數: 10668 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(40)
Pace: 04'44" / 04'35" / 04'56" / 04'24" / 04'24" / 04'31" / 04'40" / 04'17" / 04'13" / 03'59" / 03'53" / 04'10" / 04'10" / 14'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'43" (+00'47") | 1005 / 1005 | 181 / 116 |
2 | | 04'33" (+00'37") | 1003 / 2009 | 183 / 119 |
3 | | 04'59" (+01'03") | 1007 / 3016 | 179 / 111 |
4 | | 04'20" (+00'24") | 1004 / 4020 | 187 / 122 |
5 | | 04'22" (+00'26") | 1003 / 5023 | 184 / 123 |
6 | | 04'31" (+00'35") | 1010 / 6034 | 184 / 120 |
7 | | 04'37" (+00'41") | 1002 / 7036 | 182 / 118 |
8 | | 04'17" (+00'21") | 1000 / 8036 | 188 / 124 |
9 | | 04'13" (+00'17") | 1001 / 9038 | 186 / 126 |
10 | | 03'56" | 1008 / 10047 | 191 / 132 |
11 | | 04'10" (+00'14") | 1002 / 11050 | 188 / 126 |
12 | | 04'07" (+00'11") | 1004 / 12054 | 189 / 128 |
13 | | 04'10" (+00'14") | 1007 / 13061 | 187 / 127 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 379.90 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'44" | 00:04'44" |
2 | 04'35" | 00:09'19" |
3 | 04'56" | 00:14'15" |
4 | 04'24" | 00:18'39" |
5 | 04'24" | 00:23'03" |
6 | 04'31" | 00:27'34" |
7 | 04'40" | 00:32'14" |
8 | 04'17" | 00:36'31" |
9 | 04'13" | 00:40'44" |
10 | 03'59" | 00:44'43" |
11 | 03'53" | 00:48'36" |
12 | 04'10" | 00:52'46" |
13 | 04'10" | 00:56'56" |
13.0 | 14'20" | 00:57'28" |