Lawrence Hsu 2018/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Lawrence Hsu 台北市
ID 73648

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1.1 km | 00:10:46 | 09:47/km

日期: 2018-12-20 20:50 - 平均心率: 140 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 10'22" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'22"

(10'22")

10'22"

1000 / 1000

2

00'24"

(10'46")

03'54"

103 / 1103

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 259.42 km

361 speed 累積 : 236.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'22"	00:10'22"
1.1	04'00"	00:10'47"

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