邱基炯(jijiong) 2014/04/20 訓練日誌

邱基炯(jijiong) 彰化
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邱基炯(jijiong)

99.0 km | 04:38:55 | 21.3 km/h

日期: 2014-04-20 05:14 - 總爬升: 1032 m - 卡路里: 3341 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

彰化

邱基炯(jijiong)

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今天老同學13又帶我出場了，目的地是慈湖上石門，接往羅馬公路一圈，五點多天剛亮往集合點遇到簡姐，再至大溪橋前與簡姐邀約的林口團會合，哇~來了二位美妹、三位勇士、外加一位體能不賴的丫度仔boss，連同我們三位就共九位，慢慢往石門爬上去，沿途風光明媚，滿地桐花、邊騎邊聊也是很讚地，至少心情是這樣，到角板山補個水，沒啥休息下，再至羅馬公路口照張相，繼續爬至美腿山吃香腸喝熱湯，最後下至關西喝咖啡聊是非，感謝簡姐請客。那個丫度仔boss真是勇，印象中在回程中一段大直路我頂風他追擊…哇~! 休息時用破爛英文跟他聊天時才知他52歲了，論騎姿體能真的一點也看不出來! 更厲害的是這團裡的二位美女，從頭騎到尾，近百k也不喊累~ 佩服佩服~ 完成花東365k的簡姐那就更不用多說了~ 愉快的一個上午~

4月累積里程 : 500.28 km

1987 KHS 公路勇士

GPX 上傳 | 10 years ago

CHIUNG TAI CHUNG, 阿琨和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	1.4 %
2	24.2	1.0 %
3	5.0	-0.7 %
4	19.5	-0.2 %
5	20.1	-1.1 %
6	17.4	-1.5 %
7	20.0	3.0 %
8	24.2	-4.3 %
9	26.5	-2.7 %
10	21.4	-1.1 %
11	10.4	-1.9 %
12	2.3	-2.4 %
13	11.4	4.4 %
14	16.4	1.9 %
15	17.2	2.3 %
16	14.4	3.2 %
17	14.0	4.2 %
18	18.4	-1.3 %
19	20.2	2.3 %
20	11.5	4.0 %
21	24.7	6.0 %
22	19.6	2.4 %
23	22.2	3.7 %
24	15.7	5.3 %
25	16.3	5.8 %
26	13.7	6.0 %
27	9.2	3.9 %
28	26.1	-1.9 %
29	5.0	-4.0 %
30	35.6	-6.4 %
31	34.6	-5.0 %
32	21.6	-3.0 %
33	26.9	-3.1 %
34	5.6	5.8 %
35	4.8	4.1 %
36	9.9	6.6 %
37	8.6	6.0 %
38	34.6	-5.9 %
39	20.9	-3.8 %
40	18.9	1.8 %
41	23.5	2.0 %
42	27.5	-4.0 %
43	35.0	-3.6 %
44	23.4	5.2 %
45	33.3	3.0 %
46	17.8	4.5 %
47	1.4	-4.1 %
48	31.6	-3.7 %
49	16.7	3.8 %
50	29.8	-4.0 %
51	31.3	-3.7 %
52	19.3	3.4 %
53	19.5	5.1 %
54	17.0	4.9 %
55	14.6	6.0 %
56	5.5	2.6 %
57	40.0	-6.2 %
58	45.6	-5.2 %
59	42.9	-5.3 %
60	40.4	-2.7 %
61	35.0	-3.2 %
62	33.0	-3.6 %
63	28.6	-1.7 %
64	27.7	2.2 %
65	34.3	-2.8 %
66	39.1	-2.3 %
67	29.3	2.3 %
68	41.4	-2.4 %
69	1.0	-1.6 %
70	6.4	5.6 %
71	16.8	2.5 %
72	20.1	2.3 %
73	20.5	2.8 %
74	19.6	2.8 %
75	15.3	3.1 %
76	9.6	3.4 %
77	24.0	-1.4 %
78	15.7	-3.5 %
79	20.9	-0.9 %
80	19.9	-1.8 %
81	20.2	-0.6 %
82	26.3	-0.6 %
83	19.1	-4.6 %
84	30.5	-1.1 %
85	29.8	-0.3 %
86	30.0	-1.0 %
87	28.8	-0.9 %
88	10.7	-0.6 %
89	26.3	-0.6 %
90	20.6	1.7 %
91	25.2	-1.0 %
92	27.5	-1.1 %
93	25.9	-0.7 %
94	18.8	-1.0 %
95	25.5	-0.6 %
96	23.5	-0.7 %
97	35.0	-0.4 %
98.0	21.5	-0.5 %