14.6 km | 01:21:58 | 05:37/km日期: 2018-12-19 18:09 - 平均心率: 134 - 卡路里: 792 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 82%
Pace: 05'40" / 04'57" / 05'13" / 12'59" / 07'38" / 04'08" / 04'52" / 04'16" / 04'58" / 04'09" / 05'06" / 04'08" / 05'11" / 05'32" / 05'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'46" (+03'40") | 4322 / 4322 |
2 | | 04'06" | 2000 / 6322 |
3 | | 10'13" (+06'07") | 146 / 6469 |
4 | | 04'09" (+00'03") | 2000 / 8469 |
5 | | 09'47" (+05'41") | 153 / 8622 |
6 | | 04'07" (+00'01") | 2000 / 10622 |
7 | | 12'45" (+08'39") | 117 / 10739 |
8 | | 04'06" | 2000 / 12739 |
9 | | 10'07" (+06'01") | 148 / 12888 |
10 | | 05'30" (+01'24") | 1704 / 14592 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
266.27 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
17390.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 04'57" | 00:10'37" |
3 | 05'13" | 00:15'50" |
4 | 12'59" | 00:28'49" |
5 | 07'38" | 00:36'27" |
6 | 04'08" | 00:40'35" |
7 | 04'52" | 00:45'27" |
8 | 04'16" | 00:49'43" |
9 | 04'58" | 00:54'41" |
10 | 04'09" | 00:58'50" |
11 | 05'06" | 01:03'56" |
12 | 04'08" | 01:08'04" |
13 | 05'11" | 01:13'15" |
14 | 05'32" | 01:18'47" |
14.6 | 05'24" | 01:21'59" |